EN | TR
Bartın Üniversitesi
Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi
image/svg+xml
image/svg+xml

Stres ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Programı Tamamlandı.

Bartın Üniversitesi Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Bölümü Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğr. Üyesi İhsan Çağatay Ulus tarafından Bartın Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi (BÜNSEM) bünyesinde “Stres ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri -2” adlı eğitim gerçekleştirildi. Çevrimiçi olarak gerçekleştirilen etkinliğe akademik, idari personel ve öğrenciler yoğun ilgi gösterdi.
Eğitimde stresin tanımı, stresin psiko-sosyal ve fiziksel ve özellikle de pandemi sürecinde yaşanılan stresin insanlar üzerindeki travmatik etkileri, stresle başa çıkma becerileri ve yöntemleri hakkında bilgiler verildi. Eğitimde sorun odaklı ve duygu odakları yaklaşımlar ve stresle başa çıkmada kullanılabilecek zaman yönetimi, kendimizi gözlememe, hedef belirleme, varoluşsal arayış ve sorun çözme basamakları, bilinçli farkındalık, egzersiz&meditasyon, progresif kas gevşemesi, yeme farkındalığı, yeterli ve düzenli uyku, olumsuz duyguların yönetilmesi, tanımlanması ve ifade edilmesi, sosyal destek, çevre ile kurulacak iletişim, stresli olaylara pozitif ya da mizah yönünden bakış, sosyal medyanın doğru kullanımı, yaşamın kontrolü, büyük resmin görebilmek ve nefes farkındalığının önemi işaret edildi. Bu becerilerin kullanımı ile birlikte bireylerin yaşamlarında uzun ya da kısa süreli stresle karşı karşıya kaldıklarında başa çıkabilecekleri anlatıldı.
Ayrıca eğitimin sonunda katılımcılarla birlikte nefes farkındalığı etkinliği gerçekleştirilerek, bu etkinliğin bireylere kendi hayatlarında da kolaylıkla uygulanabileceği ifade edildi. Çevrim içi gerçekleştirilen soru-cevap etkinliğinin ardından sona erdi.

  • Yabancılara Türkçe Öğretimi Sertifika Programı Gerçekleştirildi.

  • Yetişkin Eğitimi Personel Hareketliliği Erasmus+Akreditasyonu kapsamında BÜNSEM bünyesinde görevli personeller İtalya'da (Udine) gerçekleştirilen hareketliliğe katıldılar.

  • GEBE MASAJI KURS PROGRAMI-I. Modül (Temel Masaj Teknikleri ve Uygulama Koşulları) Gerçekleştirildi.

  • 3. Nöropsikolojik Değerlendirme Eğitimi Tamamlandı.

  • Siber Güvenlik ve Sosyal Medya Güvenliği Eğitimi Gerçekleştirildi.

  • BÜNSEM Personelleri tarafından Huzurevi Ziyareti gerçekleştirildi.

  • GEBE MASAJI KURS PROGRAMI-I. Modül (Temel Masaj Teknikleri ve Uygulama Koşulları) Gerçekleştirildi.

  • Türkiye’de Şirket Türleri ve Ticari İşletmelerin ve Şirketlerin Kuruluş İşlemleri Semineri Gerçekleştirildi.

  • Merkezimiz ile Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı arasında toplantı gerçekleştirildi.

  • TÜSEM Konseyi 2023 Sonbahar Çalıştayı'na Merkezimiz Müdürü Doç. Dr. Hüseyin KAYGIN ve Merkezimiz Müdür Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi İhsan Çağatay ULUS katılım sağladı.